GJYA.COM: Sehat
Konsumsi Bawang Merah Mentah?

Konsumsi Bawang Merah Mentah?

Konsumsi Bawang Merah Mentah


Bawang merah merupakan salah satu dari bumbu masakan yang harus ada dalam masakan. Karena bumbu ini mempunyai peran yang sangat baik untuk masakan anda yang rasanya enak. Manfaat mengkonsumsi bawang merah juga tidak dalam hal makanan yang enak saja melainkan juga dalam hal kesehatan tubuh anda. Bawang merah sejak zaman dulu sudah dikenal sebagai bahan yang dapat membuat tubuh tetap sehat. 


Oleh karena itu pada zaman dahulu banyak pengobatan yang menggunakan bahan dasar bawang merah. Namun tentu saja bawang merah yang digunakan ini adalah bawang merah yang masih mentah. Hal ini diyakini bahwa bawang merah yang masih mentah mengandung banyak manfaat dan banyak kandungan yang bagus untuk tubuh. Cara menggunakan bawang merah mentah untuk obat kesehatan adalah dengan cara ditumbuk sampai halus. Dengan ini maka kandungan yang terkandung dalam bawang merah ini akan tetap. Cara ini juga cara yang paling aman digunakan.


Konsumsi bawang merah ini dapat anda peroleh dengan berbagai manfaat. Dengan mengetahui hal ini maka anda akan dapat membuat tubuh anda dengan cara yang lebih sehat dan lebih aman. Dan beberapa manfaat tersebut antara lain:


1. Meningkatkan kekebalan tubuh


Bawang merah yang mentah dikenal sebagai antibodi yang alami. Sehingga dengan mengkonsumsi bawang merah yang mentah ini maka kekebalan tubuh anda akan lebih baik lagi dan lebih tinggi. Sehingga tubuh anda akan lebih kuat dan lebih sehat dengan cara yang aman dan juga ampuh.


2. Menangkal radikal bebas


Banyak polusi pada diri anda dapat di atasi d berbagai cara, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi bawang merah yang mentah. Karena salah satu manfaat mengkonsumsi bawang merah yang mentah ini adalah akan baik bagi anda kesehatan anda karena bawang merah dapat menangkan radikal bebas.


3. Membunuh kuman atau bakteri jahat


Pada saat anda terluka maka hal yang bisa anda lakukan agar luka anda cepat sembuh adalah dengan cara menumbuk bawang merah sampai halus. Kemudian anda tempelkan bawang merah tersebut ke luka anda maka luka anda akan berangsur-angsur pulih dan sembuh.


Ada banyak manfaat yang akan anda peroleh apabila anda mengkonsumsi bawang merah ini secara mentah. Karena pada dasarnya, bumbu yang anda gunakan untuk masak adalah mengandung banyak manfaat yang baik untuk anda. Sehingga apabila anda rajin mengkonsumsi bawang merah yang mentah maka kesehatan anda akan terjaga. Selain itu manfaat mengkonsumsi bawang merah yang mentah bagi anda tubuh adalah dapat menghilangkan capek atau lelah di badan. Lelah anda akan berkurang apabila anda sering mengkonsumsi bawang merah secara mentah ini.


Pengen coba?

Tips dan Panduan Menurunkan Berat Badan di Masa Pandemi

Tips dan Panduan Menurunkan Berat Badan di Masa Pandemi

Di saat pandemi seperti ini diet merupakan sesuatu yang susah dilakukan sebab sehari-hari aktivitas kita berkurang. Selain itu, karena hanya diam di rumah, maka keinginan kita untuk makan dan makan semakin tinggi.


Tapi itu menjadi tantangan tersendiri buat Anda, justru kita lebih mudah mengontrol makan apa yang cocok sebagai sahabat diet Anda.


Berikut ini beberapa tips yang mungkin berguna sebagai bacaan Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.


Anda Takut Gemuk Tapi Hobi Kuliner? Ini Tips Khusus untuk Anda




Tips tetap makan malam tanpa takut gemuk diperlukan bagi siapa saja, baik pria maupun wanita yang ingin menjaga berat badan atau mereka yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Anggapan bahwa makan malam bikin gemuk memang benar namun dalam beberapa kondisi, ini tidak benar. Faktanya, kita bisa tetap makan malam tanpa ada ketakutan bahwa kita tambah gemuk atau menjadi gemuk. Nah, ada trik khusus bagi Anda yang tetap ingin makan malam tanpa ada penimbunan kalori dan lemak.


1. Perhatikan Waktu Makan Malam


Pada malam hari, kita cenderung mengurangi kegiatan karena badan sudah capek untuk aktivitas seharian. Akibatnya, makan malam tanpa dibarengi aktivitas akan mengakibatkan penumpukan kalori. Kalori akan tertimbun menjadi lemak. Untuk menyiasati hal ini, usahakan untuk mengatur waktu makan malam.


Agar kalori yang dimakan tidak langsung ditimbun pada waktu tidur, usahakan makan malam tidak terlalu malam. Seorang presenter TV swasta yang dulu obesitas dan berhasil menurunkan berat badannya mengatakan bahwa rahasianya memperoleh berat badan ideal adalah dengan makan malam sebelum jam 5 sore. Nah, ini bisa menjadi salah satu tips tetap makan malam tanpa takut gemuk.


Ada juga yang mengatakan waktu makan malam paling baik adalah 3-4 jam sebelum tidur. Intinya disini adalah, kita tidak langsung tidur pada setelah makan malam. Dengan memberikan beberapa waktu sebelum tidur, tubuh akan punya waktu untuk mencerna dan membakar kalori dari makanan.


2. Kurangi Asupan Karbohidrat


Karbohidrat adalah sumber energi, namun sumber energi yang tidak digunakan untuk beraktifitas pada malam hari akan ditimbun menjadi lemak. Nah, karena waktu malam kita cenderung pasif beraktifitas, karbohidrat pun sebaiknya dikurangi (dibanding jumlah karbohidrat yang dimakan pada waktu sarapan dan makan siang). Tips tetap makan malam tanpa takut gemuk justru menyarankan kita untuk mengganti asupan karbohidrat dengan sayuran, buah-buahan yang kaya air dan serat sehingga kita tetap merasa kenyang pada waktu yang lama. 


3. Perhatikan Porsi Makanan


Saat merasa lapar, banyak orang cenderung makan sebanyak-banyaknya. Baru setelah kenyang, mereka berhenti makan. Porsi makanan pun menjadi tidak diperhatikan. Padahal, kalau Anda takut gemuk, perhatikan porsi makan malam Anda. Makan segala makanan sampai Anda benar-benar kenyang tidak disarankan untuk menjaga berat badan.


Porsi makan malam yang baik agar terhindar dari kegemukan adalah yang memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang dimakan. Bahkan, kalau perlu, Anda sebaiknya mengurangi porsi makan Anda karena pada malam hari, aktivitas kita cenderung menurun, dan jika kita memakan terlalu banyak kalori tanpa disalurkan dengan aktivitas, maka hanya akan menjadi timbunan lemak. Menjaga porsi makan menjadi salah satu tips makan malam tanpa takut gemuk.


4. Hindari Kafein


Minum kopi di malam hari yang dingin memang enak, tapi taukah Anda kafein di dalam kopi akan berdampak buruk terhadap berat badan Anda? Untuk menjaga agar program diet yang Anda lakukan berjalan sukses, sangat penting untuk menghindari kafein pada waktu makan malam. Kafein telah terbukti membuat kita susah tidur dan tubuh kita menjadi sulit mencerna makanan.


Sebagai ganti minum kopi di malam hari, minumlah teh hangat atau susu dengan gula rendah kalori. Dengan begitu, tubuh pun akan terasa rileks. Karena alasan inilah, menghindari kafein menjadi salah satu tips tetap makan malam tanpa takut gemuk.


5. Perbanyak Buah-Buahan


Salah satu tips di atas menyebutkan bahwa kita sebaiknya mengurangi asupan karbohidrat dan porsi makan. Nah, agar perut kita tetap kenyang, kita bisa mengganti makanan yang mengandung tinggi karbohidrat dan porsi yang kita kurangi dengan makan buah-buahan setelah makan malam. Namun, perhatikan juga buah-buahan yang Anda makan karena beberapa buah memang mengandung banyak vitamin tapi juga mengandung gula yang tinggi. Gula sama dengan kalori sehingga harus dihindari. Buah-buahan yang berserat tinggilah yang bisa menjadi tips tetap makan malam tanpa takut gemuk.


6. Sebaiknya Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Malam


Anda bisa saja mengurangi karbohidrat, perbanyak buah dan bahkan menghindari kafein saat makan malam. Namun, tidur setelah makan malam adalah pantangan terbesar bagi Anda yang takut kegemukan.


Alih-alih tidur, Anda bisa melakukan kegiatan ringan agar tubuh tetap mencerna makanan dan kalori dari makan malam bisa dibakar. Banyak hal yang bisa kita lakukan misalnya ngobrol bersama teman atau mendengarkan musik dan bergoyang. Terdengar sepele, namun kedua aktivitas ini cukup efektif menghambat penumpukan lemak. Ngobrol dan mendengarkan musik bahkan bisa membuat otak kita santai dan otak tetap aktif.


Relaksasi tubuh setelah makan malam sangat penting. Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi tidak perlu lama. Cukup 15 menit sebelum Anda tidur bisa menjadi tindakan pencegahan dari tertimbunnya banyak lemak. Olahraga tidak disarankan setelah makan malam.


Poin penting saat makan malam tanpa takut gemuk adalah tahu berapa kalori yang dibutuhkan. Dengan begitu Anda bisa mengatur asupan karbohidrat. Dengan menghindari kafein, mengurangi porsi makanan diganti dengan buah, Anda bisa menerapkan tips tetap makan malam tanpa takut gemuk.


Makanan Ini Bisa Menjadi Sahabat Baik untuk Menurunkan Berat Badan Anda




Makanan penurun berat badan yang wajib Anda konsumsi terdiri dari makanan sehat untuk menunjang program diet yang sedang Anda jalankan. Namun demikian, makan makanan ini tidak serta merta membuat diet Anda berjalan sukses. 


Diperlukan ketelatenan, konsistensi, dan tahu berapa banyak yang dibutuhkan oleh tubuh. Inilah yang paling sulit. Karena itulah, berkonsultasi kepada ahli diet cukup disarankan untuk mengetahui jumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, demi mencapai bentuk tubuh dan berat badan ideal, paling tidak Anda tahu beberapa jenis makanan di bawah ini.


1. Makanan Berserat


Diet dengan menggunakan makanan memerlukan jenis makanan yang kaya akan serat. Serat ini adalah lapisan epidermis pada tumbuh-tumbuhan yang membuatnya sukar dicerna. Tidak heran, sayuran-sayuran dan buah-buahan menjadi sumber serat paling utama. Hubungannya serat sebagai makanan penurun berat badan yang wajib Anda konsumsi dan keefektifan menurunkan berat badan adalah karena kemampuannya dalam menurunkan kadar LDL. Hasilnya, Anda akan tetap merasa kenyang dalam waktu lama karena sulit dicerna. Sehingga, keinginan untuk ngemil menjadi berkurang.


Usahakan Anda untuk mengkonsumsi jenis makanan seperti pisang, pir, jambu biji, pepaya, labu, bayam, brokoli, ubi jalar, kubis merah, kembang kol dan sayuran hijau lainnya.


2. Daging Tanpa Lemak


Daging adalah sumber protein sehingga penting untuk pembangun tubuh. Namun, tidak semua bagian daging itu sehat. Kulit dan jeroan adalah sumber lemak sehingga yang wajib Anda konsumsi hanya  dagingnya saja. Daging tanpa lemak ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Karena kandungan protein yang tinggi di dalam daging, tubuh akan memerlukan banyak energi untuk mencernanya. Sehingga, kalori di dalam tubuh kita pun akan terbakar untuk memproses protein ini. Inilah sebabnya daging tanpa lemak ini menjadi makanan penurun berat badan yang wajib Anda konsumsi.


3. Keju


Anda suka keju? Nah, berita bagus jika Anda juga mau menurunkan berat badan karena keju juga efektif membantu program diet nutrisi yang sedang Anda kerjakan. Keju merupakan susu yang diolah dengan difermentasi dengan ragi. Kandungan asam linoleat di dalamnya sangat efektif membantu pembakaran lemak. 


Namun demikian, perlu dicatat bahwa keju ini adalah protein hewani. Protein yang dikonsumsi terlalu banyak akan ditimbun menjadi lemak. Selain itu, terlalu banyak keju juga akan mengganggu asam lambung. Sehingga, sangat penting untuk mengetahui jumlah asupan yang diperlukan oleh tubuh agar keju menjadi makanan penurun berat badan yang wajib Anda konsumsi.


4. Jamur


Bisa jadi, daging merupakan sumber makanan yang kurang mendukung untuk menurunkan berat badan, apalgi tanpa lemak. Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi jamur. Jamur bertekstur lembu dan kenyal seperti daging. Dan yang paling penting, jamur ini rendah kalori. Makanan rendah kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan. Jamur bisa diolah dengan variasi rasa dan bumbu, tanpa menghilangkan cita rasa aslinya.


5. Kacang Almond Mentah


Jika Anda jarang mengkonsumsi kacang almond mentah, mulai sekarang, cobalah memakan kacang ini untuk membentuk tubu ideal Anda. Kacang almond memiliki kandungan protein, serat dan lemak nabati. Karena kandungan inilah, kita akan merasa kenyang lebih lama sehingga tubuh kita pun akan membakar lemak tiga kali lebih cepat. Dari ulasan ini, kacang almond mentah benar-benar sebagai makanan penurun berat badan yang wajib Anda konsumsi.


6. Teh Hijau


Mungkin tidak bisa disebut makanan, karena tujuannya teh hijau adalah untuk diminum. Namun, demi turunnya berat badan Anda, teh hijau menjadi hal yang wajib dikonsumsi. Cukup luangkan waktu Anda tiap hari untuk meminum 4 (empat) cangkir teh hijau. Teh hijau diklaim bisa menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 8 minggu. Keampuhan teh hijau yang mengagumkan ini ternyata karena kandungan EGCG di dalamnya. Anti oksidan ini sangat ampuh untuk meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh.


7. Minyak Zaitun


Nah, bagi Anda yang suka makanan yang digoreng, minyak zaitu bisa dijadikan alternatif menggoreng yang sehat. Minyak ini tetap mengandung lemak, tapi lemak yang sehat atau yang sering disebutdengan HDL. Lemak jenis ini bermanfaat untuk memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan kita pun bisa dikontrol. Hasilnya, asupan kalori pun menjadi berkurang dan tubuh akan lebih fokus untuk membakar lemak yang tersimpan.


8. Salmon


Kalau Anda suka ikan, salmon harus dimasukkan kedalam daftar makanan penurun berat badan yang wajib Anda konsumsi. Salmon ini menjadi buruan para produsen olahan ikan karena kandungan multi vitaminnya dan lemak sehat. Lemak ikan salmon terbukti efektif mengecilkan perut atau pinggang Anda. Terdengar tidak logis dan ajaib bukan? Ternyata tidak. Ikan salmon ini kaya akan lemak omega-3 sehingga bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Hasilnya, otot pun semakin terbangung dan lemak di bagian perut akan terbakar. Berat badan Anda pun menjadi semakin berkurang.


9. Yogurt


Yogurt ini adalah makanan yang tinggi kadar karbohidrat, lemak dan protein. Minum yogurt dalam jumlah sedikit saja akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga, asupan kalori pun akan berkurang.


Itulah Sembilan makanan yang harus Anda ketahui jika Anda ingin menurunkan berat badan. Mengkonsumsi makanan tersebut tidak akan efektif jika tidak diiringi dengan olahraga teratur. Yakinkan Anda tahu berapa kalori yang diperlukan setiap hari sehingga mengukur jumlah yang perlu dikonsumsi dari jenis makanan penurun berat badan yang wajib Anda konsumsi di atas. 


Jadwal 7 Hari Diet yang Mudah dan Ampuh Menurunkan Berat Badan




Rahasia turun berat badan 7 kg dalam seminggu akhirnya terungkap sudah. Sudah banyak orang yang mempraktekkan dan membuktikan hanya dalam waktu 7 hari, mereka bisa menurunkan berat badan mereka secara fantastis hingga 7 kg. Lalu apa rahasianya? 


Kita akan membahasnya di bawah ini. Untuk menerapkan rahasia ini dalam kehidupan Anda, diperlukan tekat yang kuat. Menurunkan berat badan apalagi sampai fantastis seperti ini tidak semudah menaikkanya. Maka, kuatkan tekat Anda dan mari kita ungkap rahasia menurunkan berat badan demi mendapatkan berat dan bentuk tubuh yang ideal, dan apa yang harus Anda lakukan dari hari Senin sampai Minggu. 


1. Hari Senin


Misalkan diet program kita kali ini kita awali pada hari Senin. Nah, di hari pertama, kita awali dengan yang ringan-ringan dan menyehatkan. Intinya, kita memperbanyak asupan air sehinga terhindar dari dehidrasi. Sebagai tambahan air putih yang kita minum, kita harus mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air. Buah-buahan bisa apa saja yang Anda sukai, kecuali pisang. Inilah salah satu rahasia turun berat badan 7 kg dalam seminggu. Sepele namun bisa menjadi awal yang baik untuk hari berikutnya.


2. Hari Selasa


Di hari kedua, kita sudah mulai rahasia yang paling inti. Kita benar-benar menghindari asupan karbohidrat dari nasi, daging dan minyak. Sebagai gantinya, kita harus memperbanyak konsumsi sayuran. Jadi, mulailah hari Anda dengan sarapan dengan sayuran. Agar tidak bosan, Anda bisa memilih jenis sayuran yang Anda sukai dengan cara menghidangkan yang menarik. 


Sayuran bisa dimakan mentah-mentah, dikukus, ataupun direbus. Agar bebas lemak, hindari menggoreng atau menumis dalam memasak sayuran tersebut. Namun, bukan berarti kita tidak memerlukan karbohidrat. Sebagai ganti daging atau nasi, Anda bisa mengkonsumsi kentang yang bisa dikukus atau direbus sebagai menu utama di hari kedua. Usahakan cairan di dalam tubuh senantiasa tercukupi dengan minum air 8 gelas agar menghindari dehidrasi.


3. Hari Rabu


Di hari ketiga, kita akan mengungkap rahasia turun berat badan 7 kg dalam seminggu. Hari Rabu kita harus menyusun menu yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan dengan aneka warna. Untuk menu sarapan Anda, Anda bisa memilih buah-bauahan satu mangkok (kuantitas tergantung dari kebutuhan tiap individu). 


Sedangkan untuk makan siang, Anda bisa mengkonsumsi salad sayuran (bisa direbus atau dikukus). Untuk makan malam, Anda bisa mengkombinasikan sayuran dan buah-buahan sebagai menu utama Anda. Berbeda dengan hari Selasa, di hari Rabu ini kita harus free karbohidrat. Berarti, tidak ada kentang yang kita makan di hari ketiga.


4. Hari Kamis


Rahasia turun berat badan 7 kg dalam seminggu pada hari Kamis atau hari keempat adalah dengan mengkonsumsi pisang dan susu. Tidak boleh ada makanan lain selain makanan yang berasal atau berbahan dasar pisang atau susu, tapi bukan berarti pisang goreng diperbolehkan. Diet seminggu full yang Anda lakukan ini harus bebas dari minyak goreng. Makanan olahan susu atau pisang yang bisa dikonsumsi antara lain milkshake pisang. Yang paling mudah adalah dengan makan pisang langsung, kemudian dilanjutkan dengan minum susu hangat.


5. Hari Jumat


Di hari kelima ini, kita seharusnya akan merasa lebih ringan. Coba Anda cek berat badan, pasti sudah ada kemajuan. Kalau iya, berarti rahasia turun berat badan 7 kg dalam seminggu ini sukses.


Nah, di hari kelima, Anda boleh memakan nasi tapi hanya 5 (lima) sendok saja, ditambah dengan 7-8 potong tomat (bisa direbus atau mentah langsung). Nasi ini bisa dikonsumsi dua kali yaitu pada saat sarapan dan makan siang. Sementara, pada malam harinya, Anda hanya makan sayuran saja (tanpa nasi). Jangan lupa selalu menjaga tubuh Anda terhindar dari dehidrasi dengan minum air putih 8 gelas. 


6. Hari Sabtu


Sudah hari keenam dan rahasia turun berat badan 7 kg dalam seminggu sudah akan menunjukkan bukti-bukti keberhasilan. Hari keenam, Anda diperbolehkan makan nasi tapi hanya secangkir dan hanya untuk makan siang saja. Sementara untuk sarapan pagi dan makan malam, menu Anda harus terdiri dari sayuran dan buah-buahan saja.


Intinya, di hari keenam ini, Anda sudah boleh menanmbahkan asupan protein hewani dan nabati (dengan jumlah tertentu/tidak berlebihan). Tempe rebus, tahu rebus dan daging rebus tanpa kulit bisa dijadikan tambahan untuk sarapan pagi.


7. Hari Minggu


Hari ketujuh, yang juga merupakan hari terakhir, Anda bisa makan nasi lagi sebanyak 5 sendok yang ditambah dengan sayur (yang dikukus atau direbus) dan buah-buahan segar. Agar Anda tetap semangat makan, variasikan buah dan sayuran. Usahakan sayuran dan buah favorit Anda. Anda bisa membuat jus buah agar lebih variatif. Selain untuk menunda lapar dan menjaga perut tetap kenyang, jus buah ini juga mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.


Hal penting lainnya adalah menjaga asupan air sepanjang hari agar selalu segar dan memantu proses menurunkan berat badan dengan lebih efektif.


Meskipun terdengar mudah, dibutuhkan konsistensi dan tekad yang tinggi. Dorongan untuk makan akan selalu muncul apalagi bagi kita yang suka makan. Nah, Anda bisa menerapkan secara konsisten rahasia turun berat badan 7 kg dalam seminggu. 


Hati-hati Efek Samping  dengan Obat-Obatan Penurun Berat Badan


Obat-obatan penurun berat badan yang harus Anda hindari wajib diketahui karena efek samping yang membahayakan kesehatan, baik jangka panjang maupun jangka pendek. Di Indonesia, keberadaan obat-obatan penurun berat badan belum begitu gencar seperti di negara-negara maju. Namun, bukan tidak mungkin obat-obatan berbahaya ini akan masuk ke Indonesia. Di Amerika Serikat, banyak orang telah merasakan efek samping dari obat-obatan penurun berat badan yang tidak terdaftar dan tidak teruji secara klinis. 


Agar kita terhindar dari efek samping yang berbahaya ini, kita wajib tahu daftar merk obat penurun berat badan yang bisa kita jumpai di pasaran.


1. Meridia


Di tahun 2010, Food and Drung Administration (FDA), lembaga pengawas makanan di Amerika telah melarang keberadaan penggunaan Meridia sebagai obat penghambat rasa lapar. Namun, bukan tidak mungkin obat ini masih beredar dan kalua Anda tidak tahu, obat ini berbahaya bagi kesehatan. Sebagai salah satu obat-obatan penurun berat badan yang harus Anda hindari, Meridia megnandung sibutramine yang berisiko meningkatkan serangan jantung dan stroke. Sejak tahun 2010, penggunaan Meridia sebagai resep dokter dinyatakan illegal sehingga tidak boleh digunakan lagi. Berhati-hatilah karena pemasaran obat ini hingga manca negara, termasuk Indonesia.


2. Ephedra


Obat penurun berat badan ini sudah dilarang sejak tahun 2004, namun beberapa orang di Amerika masih membeli obat ini secara ilegal. Bukan tidak mungkin Anda menjumpai Ephedra beredar di Indonesia karena pemasarannya skala internasional. Ephedra biasanya dikombinasikan dengan kafein agar bisa menurunkan berat badan, namun efek samping yang paling berbahaya dari penggunaan obat ini adalah kematian. Selain itu, Ephedra juga berisiko beberapa penyakit lain seperti serangan jantung, stroke, kerusakan otot jantung dan masalah pernafasan.


3. Zanterx-3


Mengklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat, Zanterx-3 termasuk dalam daftar obat-obatan penurun berat badan yang harus Anda hindari. Zantrex-3 mengandung kadar kafein yang tinggi sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas bagi mereka yang mengkonsumsinya. 


Rupanya, efek samping dari Zantrex-3 ini benar-benar nyata. Tahun 2013, Ashley Bradly mengajukan gugatan kepada produsen Zantrex-3 karena membuat Basic Researc telah membuat iklan palsu, bahwa Zantrex-3 ternyata tidak bisa menurunkan berat badan.


4. Natural Lipo-X


Produsen obat ini mengklaim bahwa tidak ada efek samping dari penggunaan Natural Lipo-X sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Namun, faktanya, Saninah Theodori harus menelan pil pahit setelah mengkonsumsi Natural Lipo-X. Efek samping yang dia rasakan berupa susah tidur sampai halusinasi. 


Melihat hal ini, jelas Natural Lipo-X adalah salah satu dari obat-obatan penurun berat badan yang harus Anda hindari. Ini karena obat ini ternyata mengandung bahan kimia ilegal dan tidak dicantumkan dalam lembar informasi produk. Nah, waspadalah jika Anda menemui suplemen ini di pasaran karena efek samping psikologis yang bisa Anda alami.


5. Hydroxycut


Sejak 2009, Hydroxycut juga telah dilarang peredarannya di Amerika, namun Anda masih bisa menemukan obat ini secara online di pasaran Indonesia. Bahaya dari Hydroxycut adalah efek sampingnya yaitu kerusakan otot dan gangguan kardiovaskular. Penggunaan dalam jangka waktu lama bisa mengakibatkan gagal ginjal. Sebanyak 23 konsumen telah merasakan efek sampingnya khususnya kerusakan hati.


6. Triple Process Total Body Detox and Cleanse


Kandungan kimia di dalam obat ini ternyata membahayakan kesehatan. Tidak heran kalau peredaran obat ini juga dilarang di Amerika. Triple Process Total Body Detox and Cleanse mengandung lumut Irlandia yang bisa menyebabkan borok, bearberry yang bisa berdampak mual dan muntah, serta bahan lain yang ternyata adalah obat pencahar. Itulah sebabnya, pil diet ini termasuk dalam obat-obatan penurun berat badan yang harus Anda hindari. 


Efek dari terungkapnya kandungan berbahaya pada obat ini adalah dituntutnya Jillain Michaels, seorang selebriti sekaligus pelatih fitness karena mempromosikan produk diet yang berbahaya.


7. Sensa


Sensa sering diklaim isa mengilangkan lemak pada makanan secara seketika. Tidak heran kalau iklan obat ini dipamerkan dengan menaburkan butiran kristal Sensa di atas makanan. Namun demikian, belum ada uji klinis yang membuktikan bahwa Sensa benar-benar menghilangkan lemak di dalam makanan. Kita harus berhati-hati karena lembaga pengawas makanan tidak meloloskan Sensan sebagai obat penurun berat badan yang aman dikonsumsi, malah menjadi salah satu obat-obatan penurun berat badan yang harus Anda hindari.


8. Xenadrine


Xenadrine terbuat dari ekstrak tanaman ephedra sehingga termasuk obat alami, tapi obat ini memberikan efek samping disebut amafetamin, peningkatan tekanan darah dan denyut jantung. Tercatat ada konsumen yang meninggal di tahun 2002 setelah mengkonsumsi Xenadrine dan banyak yang mengalami halusinasi.


9. Lean Spa


Produk terakhir yang harus Anda hindari demi kesehatan adalah Lean Spa. Belum ada uji klinis mengenai tingkat keamanan Lean Spa, bahkan perusahaan sering mendapat masalah karena dianggap mempromosikan iklan yang dinilai banyak orang membohongi publik.


Menurunkan berat badan tidak bisa instan, dan segala macam obat yang mengklaim bisa menurunkan berat badan Anda dengan cepat, perlu dicurigai. Tidak semua suplemen diet berbahaya dan Anda disarankan untuk membaca lembar informasi produk dan berkonsultasi dengan ahli agar bisa menghindari efek samping dari obat-obatan penurun berat badan yang harus Anda hindari. 


Buah Plum? Buah Menarik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan dan Detoks


Khasiat buah plum untuk menurunkan berat badan dan detoks memang nyata dan sudah dibuktikan banyak orang. Buah dengan nama latin Prunus domestica ini berbentuk mirip apel dengan rasa manis dan asam. Berasal dari datara Tiongkok, buah plum sekarang bisa dinikmati oleh semua orang. Manfaatnya yang paling besar dan populer adalah sebagai penurun berat badan dan detoks. Mengapa buah ajaib ini bisa begitu bermanfaat? Di artikel ini, kita akan membahas kandungan dan bagaimana buah plum bisa dijadikan penurun berat badan dan detoksifikasi alami.


Kandungan Buah Plum Untuk Menurunkan Berat Badan dan Detoks


Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda harus banyak-banyak mengkonsumsi makanan dengan rendah kalori dan buah-buahan segar. Buah plum adalah buah yang memenuhi kriteria yang Anda butuhkan. 


Plum sangat rendah kalori dan lemak. Tiap buah plum berukuran kecil hanya mengandung 30 kalori atau kira-kira 1,5% dari asupan harian. Kadar lemak tiap buah plum juga rendah, yaitu sekitar 0.2 gram untuk satu buah plum berukuran kecil. Lemak ini pun bukan lemak jenuh sehingga tidak menimbulkan risiko penyakit jantung. Inilah yang utama dari khasiat buah plum untuk menurunkan berat badan dan detoks. 


Buah plum juga mengandung kadar Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami, yaitu antioksidan flavonoid poli fenolik yang terdiri dari zeaxanthin, crytoxanthin dan lutein. Ketiga antioksidan ini cukup tinggi dalam satu buah plum. 


Buah plum juga menjadi sumber Vitamin A dan beta karoten. Kandungan Vitamin A paling tinggi bisa ditemukan pada plum segar yang warna kuning dari jenis Mirabelle. Keduanya sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit, serta melindungi kita dari kenker rongga mulut dan paru-paru.  


Karena rendah kalori, plum juga rendah karbohidrat. Tiap buah plum berukuran kecil hanya mengandung 7,5 gram karbohidrat. Ini artinya, plum lebih baik daripada pisang dalam hal kegunaan diet. Tiap pisang berukuran sedang terdapat 15 gram karbohidrat. Karena itulah, kita bisa melihat khasiat buah plum untuk menurunkan berat badan dan detoks.


Kandungan lain buah plum adalah mineral seperti kalium, zat besi dan fluor, Vitamin B dan K. Kedua Vitamin ini dikenal karena kemampuannya membantu metabolisme tubuh khususnya mencerna karbohidrat, lemak dan protein. 


Buah Plum sebagai Penurun Berat Badan dan Detoks 





Terlebih dahulu, kita harus tahu apa itu detoks atau detoksifikasi. Detoksifikasi adalah proses normal dari tubuh untuk membuang atau menetralkan racun melalui liver, colon, ginjal, limpatik, paru-paru dan kulit. Dari pengertian itu, kita sadar bahwa tubuh kita berpotensi tinggi terkena racun yang menumpuk sehingga harus dibuang. 


Dilihat dari kandungannya, khasiat buah plum untuk menurunkan berat badan dan detoks terasa nyata. Sebagai penurun berat badan, buah ini memiliki rendah kalori, rendah lemak dan rendah karbohidrat. Saat kita melakukan program diet, kita memerlukan makanan dengan rendah kalori agar tetap kenyang tapi tidak menyimpan kalori. Kalori yang tidak digunakan akan ditimbun sebagai lemak. Artinya, jika makanan yang kita makan mengandung rendah kalori, tidak ada lemak yang ditimbun karena semua terbakar menjadi energi. Begitu pula dengan karbohidrat dan lemak. Kelebihan keduanya bisa terjadi penumpukan lemak. 


Selain itu, untuk mendukung program diet Anda, serat di dalam buah plum sangat membantu dan menjadi khasiat buah plum untuk menurunkan berat badan dan detoks. Serat adalah kandungan yang membuat buah plum sulit dicerna. Karena sulit dicerna, penyerapannya pun tidak efektif sehingga akan banyak terbuang ketimbang diserap. Sangat baik bukan untuk menurunkan berat badan.


Buah plum juga memiliki kandungan anti oksidan alami. Antioksidan dikenal sebagai pembunuh radikal bebas. Radikal bebas ini bisa masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang tidak sehat atau udara yang tidak sehat. Elektron yang tidak berpasangan ini menjadi racun di dalam tubuh dan bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit kronis seperti jantung, stroke, kanker dan penyakit lainnya. Inilah bukti terbaru bahwa radikal bebas-lah penyebab seseorang terkena penyakit kronis.


Maka, khasiat buah plum untuk menurunkan berat badan dan detoks sangat dibutuhkan bagi Anda yang ingin selalu sehat. Radikal bebas hilang berarti kita terhindar dari penyakit dan kita bisa menjagai tubuh kita tetap ideal. 


Tips Membeli Buah Plum Segar


Buah plum di pasaran harganya cukup malah, tapi melihat manfaatnya yang begitu besar, kesehatan kita jauh lebih berharga. Agar kita bisa merasakan manfaatnya, buah plum yang kita bali harus dalam keadaan segar dan baik. Nah, ada tips yang bisa kita terapkan dalam memilih buah plum.


Buah plum yang paling baik dalam kondisi segar. Maka, jika Anda menemukan plum yang lemas atau sangat lunak, berarti kondisinya sudah tidak baik lagi. Selain itu, pilihlah buah plum yang masak dengan tanda-tanda kalau ditekan sedikit, akan terasa lunak. 


Plum berkualitas berbau harum dan manis. Dan hindari membeli plum yang kulitnya cacat berupa goresan atau tusukan karena manfaatnya pun menjadi berkurang. Yakinkan Anda melakukan cek pada buah dengan cara tersebut sehingga bisa merasakan khasiat buah plum untuk menurunkan berat badan dan detoks.


***


Selamat menjalankan!




Ini Alasan Kenapa Kamu Sakit Kepala

Ini Alasan Kenapa Kamu Sakit Kepala

Sakit kepala adalah hal yang paling tidak enak. Hal ini tentu ada banyak penyebab atau pemicunya. Pemicu terjadinya sakit kepala ini dapat berasal dari faktor luar serta juga dari faktor dalam. Sehingga anda harus mengetahui apa saja pemicu atau penyebab dari terjadinya sakit kepala ini. Sakit kepala pasti akan sangat mengganggu aktivitas Anda. 

Hal ini karena sakit kepala akan dapat membuat aktivitas Anda menjadi lebih terbengkalai. Selain itu rasa sakit dari sakit kepala ini pastinya akan membuat anda merasa tidak nyaman dengan kondisi ini. sehingga informasi akan pemicu atau penyebab dari sakit kepala harus anda tahu supaya anda dapat mencegah hal ini terjadi pada diri anda. 

Ini juga karena pemicu dari sakit kepala sendiri adalah beragam. Sehingga dengan ini maka anda akan dapat menghindari pemicu atau penyebab tersebut agar dapat juga menghindarkan anda dari sakit kepala. Karena ada beberapa pemicu dari sakit kepala yang sering anda lakukan. Tentu saja ini karena mungkin anda kurang paham akan hal tersebut. Sehingga dengan mengetahui hal tersebut diharapkan Anda akan dapat menghindari pemicu tersebut. 

Dengan ini juga maka diharapkan Anda akan terbebas dari yang namanya sakit kepala. Karena tentu saja sakit kepala ini akan tidak baik bagi kesehatan anda. Jadi sebaiknya anda mengetahui dan juga menjauhi dari beberapa pemicu tersebut. Beberapa pemicu terjadinya sakit kepala yang harus anda ketahui adalah antara lain:

1. Banyak pikiran atau banyak masalah


Tentu saja hal yang paling mendasar dari sakit kepala adalah anda dalam keadaan banyak pikiran atau banyak masalah, hal ini tentu saja akan menjadikan diri anda selalu terpikir hal tersebut. Sehingga peredaran ke otak anda juga sedikit mengalami hambatan. Akibatnya kepala anda akan sakit. Sehingga dengan ini maka sebaiknya anda lebih santai dan bijak dalam menghadapi masalah tersebut.

2. Kurang istirahat atau kurang tidur


Pemicu terjadinya sakit kepala yang lainnya adalah Anda yang kurang istirahat atau kurang tidur. Pada saat anda tidur maka suplai oksigen ke otak akan lancar. Sehingga peredaran darah ke otak juga akan lebih lancar. Namun apabila anda tidak tidur atau kurang tidur, maka anda akan mengalami sakit kepala.

3. Tekanan darah tinggi atau rendah


Mempunyai tekanan  darah yang tinggi dan juga tekanan darah yang rendah juga dapat menyebabkan anda pusing atau sakit kepala. Sehingga apabila anda mengalami hal tersebut maka sebaiknya anda lebih menjaga tekanan darah anda.
Itu tadi beberapa pemicu terjadinya sakit kepala yang harus anda tahu. Sehingga dengan ini maka anda akan dapat terhindar dari yang namanya sakit kepala dan kesehatan anda akan lebih terjaga.
Waspadai Gejala Serangan Jantung

Waspadai Gejala Serangan Jantung

Serangan jantung menjadi salah satu hal yang harus anda waspadai. Karena serang ini menjadi salah satu penyebab dari banyaknya kematian. Namun sayangnya pada saat ini banyak sekali orang yang masih belum paham akan tanda-tanda terkena serangan jantung ini. 

Inilah yang menjadikan banyak orang mengalami tanda-tanda dari terkena serangan jantung tersebut dan akan berakhir dengan kematian. Tentu saja Anda tidak ingin hal ini terjadi pada diri Anda. 

Karena itulah mengenal atau mengetahui tanda-tanda dari terkena serangan jantung ini adalah hal yang paling penting. Sebab selama ini orang menganggap bahwa tanda-tanda dari terkena serangan jantung ini hanya dimiliki oleh orang tua saja atau hanya orang yang memang sudah mempunyai riwayat sakit jantung saja. 

Padahal tahukah Anda bahwa tanda-tanda dari terkena serangan jantung ini dapat terjadi pada siapa saja, baik remaja maupun dewasa atau orang yang sudah tua. Selain itu tanda-tanda dari terkena serangan jantung ini juga bisa saja terjadi pada anda yang tidak punya riwayat sakit jantung. 

Oleh karena itu Anda harus lebih hati-hati terhadap hal ini. Selain itu juga sebaiknya ada paham akan apa saja tanda-tanda dari terkena serangan jantung tersebut sehingga dengan ini anda akan dapat menghindari hal tersebut. Beberapa tanda-tanda terkena serangan jantung yang harus anda tahu ada beberapa jenis. 

Bagi anda yang belum mempunyai riwayat penyakit jantung maka sebaiknya anda menghindari hal tersebut. Sedangkan bagi anda yang memang sudah mempunyai riwayat penyakit jantung maka sebaiknya anda tidak pernah melakukan tanda-tanda dari terkena serangan jantung tersebut. 

Tanda-tanda dari terkena serangan jantung tersebut antara lain:

1. Sering marah atau gampang marah


Hal ini merupakan tanda-tanda dari terkena serangan jantung yang paling normal. Dalam kondisi marah maka jantung anda akan berdetak lebih cepat karena tekanan darah anda naik. Sehingga pada saat ini anda lebih dapat menekan emosi anda supaya anda tidak mudah marah. 

2. Denyut jantung lebih cepat dari biasanya


Salah satu tanda-tanda terkena serangan jantung yang lainnya adalah jantung Anda akan berdetak lebih cepat. Ini juga merupakan tanda-tanda dari terkena serangan jantung yang harus anda hindari, karena dengan kondisi jantung seperti ini maka tentu saja kesehatan anda akan lebih mudah menurun. 

3. Pernafasan susah 


Selain susah bernafas atau bahkan tidak bisa bernafas merupakan salah satu tanda-tanda dari terkena serangan jantung yang paling parah atau yang paling harus segera ditindak lanjuti. Apabila anda mengalami hal ini maka harus segera di bawa keuntungan rumah sakit. 

Dengan mengetahui tanda-tanda terkena serangan jantung tersebut diharapkan Anda lebih waspada dan lebih hati-hati terhadap tanda-tanda dari terkena serangan jantung tersebut.
Hidup Sehat dengan Bahan-bahan Alami di Tengah Pandemi

Hidup Sehat dengan Bahan-bahan Alami di Tengah Pandemi

Di masa pandemi seperti ini, semua orang menginginkan hidup sehat dengan bahan-bahan alami. Selain karena murah, bahan-bahan tersebut juga relatif tersedia di sekitar lingkungan kita.


Saat ini ketika semua orang berbicara tentang kekebalan tubuh menghadapi virus covid, kita semua kini melirik lagi bahan-bahan alami yang bisa meningkatkan imun kita. Apalagi obat dari virus ini pun hingga kini belum ditemukan.


Semua bisa dimulai dari berat badan. Saat berat badan sudah melebihi ukuran normal, kita pun berpikir ada sesuatu yang salah dalam cara kita mengonsumsi sesuatu.


Tingkat Obesitas Indonesia Nomor 10 Dunia


Membaca BBC pagi ini  disebutkan Indonesia ternyata merupakan negara dengan tingkat obesitas 10 besar dunia. Woow hal ini makin menegaskan asumsi bahwa umumnya obesitas itu di kebanyakan dialami oleh negara-negara berkembang ya. Ya seperti Indonesia ini yang bukan termasuk negara maju, juga nggak terlalu terbelakang (hehe) berarti golongan negara berkembang.


Obesitas di Negara Berkembang


Jumlah orang dewasa yang kelebihan berat badan dan mengidap obesitas di dunia ketiga meningkat empat kali lipat sejak 1980-an menjadi satu miliar, kata laporan sebuah lembaga riset di Inggris. Institut Pembangunan Luar Negeri itu mengatakan satu dari tiga orang di dunia kini kelebihan berat badan dan mendorong pemerintah di negara-negara berkembang untuk bertindak agar rakyatnya menjalani pola makan sehat.


Laporan itu juga memprediksi meningkatnya jumlah serangan jantung, stroke dan diabetes. Salah seorang penulis laporan itu, Steve Wiggins, mengatakan ada banyak penyebab mengapa obesitas bertambah banyak.


Dalam penelitian institut itu menemukan 904 juta orang di negara berkembang kini memiliki berat badan berlebih. Sedangkan di negara maju, jumlahnya adalah 557 juta orang.


Obesitas di Negara Maju


Mengutip dari Jurnal Medis Lancet mereka telah merilis daftar negara dengan tingkat obesitas tertinggi di dunia. Dalam rilis tersebut disebutkan bahwa negara kita tercinta Indonesia berada di peringkat 10. Dalam jurnal tersebut dikemukakan mengenai jumlah orang di dunia yang dimasukkan mengalami kelebihan berat badan di mana telah melampaui 2,1 miliar, atau naik 875 juta dari 1980. Begitulah menurut Jurnal Lancet. Sayangnya tidak ada satu pun negara yang sukses mengatasi masalah obesitas ini.


Nah berdasarkan peringkat dari 671 orang yang diketahui memiliki kelebihan berat badan, mereka ini tinggal di 10 negara berikut ini (berdasarkan peringkat):


  1. Amerika Serikat
  2. Cina
  3. India
  4. Rusia
  5. Brasil
  6. Meksiko
  7. Mesir
  8. Jerman
  9. Pakistan
  10. Indonesia

Sumber: The Lancet (BBC.co.uk)


Dari keterangan tersebut, ternyata justru negara-negara maju seperti AS, Cina dan Rusia ternyata juga mempunyai tingkat obesitas tertinggi. Bahkan seperti negara Inggris merupakan negara dengan angka obesitas tertinggi di Eropa Barat. Itu setidaknya dari studi yang dilansir dengan melibatkan 188 negara.


Obesitas Akibat Modernisasi, Teknologi dan Gaya Hidup


Dalam hal tersebut para pakar menyatakan nadanya suatu peningkatan yang disebabkan oleh “modernisasi”. Salah satunya karena semakin berkurangnya aktivitas fisik dalam semua level dan bidang kehidupan. Teknologi makin canggih hingga gerak manusia pun berkurang. Di sisi lain, semakin menjamurnya makanan-makanan junk food dan instan juga menjadi penyebab lain mengapa obesitas makin banyak diderita oleh negara-negara maju dan berkembang.


Dari penelitian ini juga disampaikan bahwa tingkat obesitas ini sangat meningkat di dunia, dan ternyata hal ini juga mengikuti pertumbuhan di negara-negara maju masih tetap yang tertinggi. Para pakar ini memberikan analisisnya dari hasil data dari survei, seperti WHO, situs pemerintah dan mengulas jumlah orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan di dunia.


Adapun salah satu rekomendasi dari studi ini adalah mengingatkan agar perlu melakukan “langkah global segera” dalam rangka melawan faktor-faktor risiko seperti asupan kalori eksesif, kurangnya aktivitas dan "promosi aktif konsumsi makanan oleh industri."


Salah satu hasil lain dari studi ini juga melaporkan bahwa kaum perempuan merupakan pihak dengan obesitas yang lebioh tinggi/banyak dibandingkan lelaki di negara-negara berkembang. Menurutnya, tingkat obesitas lebih tinggi bagi perempuan di negara berkembang karena mereka harus melakukan tugas rangkap, mengurus keluarga dan bekerja. Hal mitulah yang membuat mereka tidak memiliki waktu untuk mengendalikan berat badan.



Tips Sehat Langsing Alami


Mendapatkan tubuh yang sehat langsing alami harus didapatkan dengan berbagai cara dan variasi. Cara dan variasi setiap orang itu berbeda-beda. Namun, cara tersebut tidak menjamin sesorang untuk mendaparkan tubuh langsing. maka dari itu, banyak yang berdalih untuk menggunakan obat pelangsing yang tentu belum jelas manfaat dan khasiatnya di dalam tubuh.


Tentu saja masih banyak orang yang tidak menggunakan obat pelangsing sebagai alat untuk melakukan program diet. Mereka yang sadar akan kesehatan, cenderung memilih untuk melakukan diet secara alami.


Berikut ini adalah tips sehat langsing yang dilakukan secara alami.


  1. Gantilah mengonsumsi teh biasa dengan teh hijau. Karena di dalam teh hijau terdapat antioksidan yang tinggi yang dapat memperlancar kerja metabolism dalam tubuh dan juga tentunya dapat mempercepat pembakaran lemak.\
  2. Minumlah air putih untuk menekan nafsu makan yang berlebihan. Air putih bermanfaat untuk melancarkan percernaan, dan berfungsi sebagai pembersih tubuh dari racun-racun yang kita dapat setiap harinya.
  3. Makanlah dengan porsi sedikit tapi sering. Hal itu akan menghindarkan dari budaya ngemil yang tidak berguna bagi tubuh, jika kita sering makan, dengan porsi yang sangat sedikit, tentu tubuh kita akan selalu terjaga energinya.
  4. Memakan makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayur dan buah. Hal ini sangat efektif untuk memperlancar kerja pencernaan. Dan memakan makanan yang mengandung serat tinggi akan menekan nafsu makan karena kita akan terasa kenyang lebih lama.
  5. Jika Anda tidak menyukai olahraga ekstrim, coba ubah pola pikir anda untuk mengganti olahraga dengan berjalan-jalan atau berekreasi ke tempat hiburan. Bukan hanya menyenangkan, tapi dengan berjalan kita dapat membakar kalori dengan sangat cepat. Kita juga merasakan senang dari hiburan rekreasi tersebut.
  6. Atur pola makan sesuai dengan porsi kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Jangan melebihi porsi kalori yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh. Membiasakan sarapan juga termasuk cara efektif untuk menjaga kelangsingan tubuh.


Untuk menjaga tubuh sehat langsing, tentu berkaitan dengan program diet. Lakukan diet yang benar dan alami. Jangan sampai untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kita harus mengorbankan kesehatan kita.


Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami


Pada zaman sekarang, orang cenderung mengalami kegemukan dibanding orang dahulu. Hal itu dikarenakan dari pola hidup yang tidak sehat yang dijalani serta tuntutan pekerjaan yang harus serba instan dan cepat dalam menyelesaikan sesuatu dengan segera.


Makanan cepat saji merupakan makanan yang sangat popular dan banyak diminati oleh masyarakat saat ini. Padahal yang terjadi, makanan cepat saji tersebut akan membawa kita pada kegemukan yang sangat tidak menyehatkan bagi tubuh kita yang dituntut menyelesaikan sesuatu dengan cepat itu. Akibatnya, kesehatan akan terganggu dan pekerjaan akan terbengkalai. Maka dari itu, saat itu, mulailah untuk menurunkan berat badan agar mencapai ideal dan kesehatan akan tetap terjaga.


Berbagai cara akan dilakuakan seseorang untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Satu, satunya cara yang aman adalah dengan cara tradisional. Cara ini dianggap sangat ampuh untuk menurunkan berat badan dibanding dengan obat pelangsing modern yang mungkin kurang aman bagi tubuh. Penggunaan bahan alami sangat efektif juga untuk penurun berat badan, dan sangat ampuh kasiatnya di bidang kesehatan.


Penggunaan penurun berat badan secara alami relative tidak ada efek samping sama sekali, mengingat bahan-bahan tradisional yang digunakan adalah bahan herbal yang akan berkhasiat lain di dalam tubuh manusia. Berikut ini macam obat herbal yang dapat menurunkan berat badan.


  1. Kayu Manis. Kayu manis mampu bekerja secara alami di dalam tubuh. Kayu manis dikenal sebagai obat herbal yang mampu membantu metabolism lemak secara efektif untuk dimanfaatkan seabagai sumber energy dalam tubuh. Kayu manis juga sangat efektif untuk orang yang menderita diabetes, karena gula darah akan terkontrol dan membantu memperlambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh. Sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama.
  2. Teh Tawar dengan perasan Jeruk Nipis. Teh tanpa gula atau disebut dengan teh tawar yang ditambah perasan jeruk nipis, akan sangat efektif menjadi penurun berat badan. Karena ramuan ini dapat melarutkan lemak, terutama lemak di bagian perut.
  3. Teh Hijau dan Teh Hitam. Teh hijau dan juga the hitam memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga mampu menjaga kadar kolesterol supaya tetap stabil.


Di atas ini adalah ramuan herbal yang mudah sekali ditemukan dan diramu sendiri untuk penurun berat badan yang efektif. Selalu berfikir positif dan menjaga kesehatan adalah kunci dari hidup sehat.


Kecilkan Perut Gendut Anda dengan Buah dan Sayuran


Memiliki perut yang besar dan terlihat banyak lipatan lemak bagi sebagian orang merupakan hal yang membuat rasa percaya diri menjadi menurun. Terutama bagi seorang wanita yang sudah pernah memiliki anak. Hal demikian adalah kondisi yang kurang enak dipandang. Terutama penampilan di depan suami tercinta.


Sebagian perempuan memilih untuk melakukan olahraga ada juga yang membeli alat untuk mengecilkan perut karena tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Akan tetapi hasilnya pun masih saja. Perut anda masih terlihat buncit dan lemak juga belum berkurang. Kini telah hadir minuman herbal buah dan sayuran yang dapat membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda secara alami.


Sebelum membahas lebih detail bagaimana manfaat buah dan sayuran dalam membantu mengecilkan perut buncit adalah mengetahui terlebih dahulu penyebab bagaimana bisa perut Anda bisa menjadi buncit. Pada umumnya perut buncit atau gendut kerap kali sangat mengganggu penampilan anda. Selain penampilan yang terganggu juga adalah kondisi kesehatan yang rentan terserang beberapa penyakit. Misalnya saja akan mengakibatkan obesitas.


Berikut ini beberapa hal yang dapat menjadi pemicu anda memiliki perut buncit atau perut gendut. Di antaranya adalah:


  1. Banyak mengkonsumsi alkohol. Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol membuat lemak menumpuk pada perut. Sebab di dalam minuman alkohol banyak kandungan gula dan kalori dengan jumlah besar yang juga berlebihan untuk kebutuhan manusia.
  2. Terlalu banyak makan. Pola makan yang dengan jumlah porsi yang besar adalah salah satu pemicu membuat perut Anda menjadi buncit.
  3. Mengkonsumsi makanan berlemak dengan berlebihan. Memang benar makanan berlemak merupakan salah satu penyebab yang dapat membuat anda memiliki perut buncit. Makanan berlemak memang mudah kita temukan disekitar kita. Sebab hampir setiap makanan memiiki kandungan lemak. Salah satu jenis makanan yang banyak mengandung lemak adalah gorengan. Terlebih di dalam gorengan terdapat kandungan minyak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Jika anda mengkonsumsi gorengan dengan jumlah banyak maka tak heran jika perut anda menjadi buncit.
  4. Kebiasaan ngemil pada malam hari. Ngemil merupakan salah satu kegiatan yang asyik. Terutama ngemil pada malam hari. Namun, jika hal tersebut dilakukan dengan terus menerus dengan porsi yang banyak tak heran jika perut anda berkembang subur dan menjadi buncit.


Selain dari kebiasaan mengkonsumsi makanan tersebut Anda juga dapat mengatasinya dengan minum buah dan sayuran. Kandungan buah dan sayuran yang kaya akan serat  herbal mampu membersihkan usus pada perut anda dari racun serta lemak jahat. Buah dan sayuran juga banyak kandungan kalori sehingga membuat anda sedikit mengurangi porsi makan.


Bolehkah Konsumsi Penurun Berat Badan yang Terbuat dari Bahan Herbal?


Banyak sekali di antara kita menginginkan berat badan yang ideal. Jika kita memiliki berat badan yang melebihi ideal, secara mati-matian kita akan melakukan serangkaian kegiatan diet untuk menurunkan berat badan.


Banyak sekali cara penurun berat badan yang bertujuan untuk membuang lemak. Tapi sebenarnya, lemak yang tersimpan di dalam tubuh itu merupakan immune yang mempunyai fungsi sebagi pelindung tubuh.kerja lemak sebenarnya melindungi organ-organ dalam tubuh kita, dan juga dapamelindungi kita dari toxin atau pencemaran udara yang masuk lewat kulit kita.


Jadi sebenarnya, kalau kita hanya berfokus pada pembuangan lemak, bisa jadi tubuh kita akan semakin sering terkena racun. Maka dari itu, agar tubuh kita tidak terkena racun, kita harus selalu melakukan kembali hidup sehat, dan juga menurunkan berat badan secara alami.


Menurunkan berat badan dengan menggunakan cara herbal lebih sedikit terkena efek sampingnya, daripada obat-obatan kimia. Mencoba untuk meracik sendiri jamu atau penurun berat badan secara herbal dapat mengurangi resiko kita dalam pengonsumsian obat penurun berat badan.


Mencari tumbuhan herbal yang ada di belakang kebun kita dapat dijadikan untuk melakukan diet alami. Karena kita juga dituntut untuk bergerak aktif dalam peramuan obat penurun berat badan yang akan kita buat sendiri. Kita juga akan merasa senang dengan hasil yang kita ramu sendiri.


Diet akan menjadi sangat menyenangkan bila dilakukan dalam keadaan senang. Kita dituntut juga untuk selalu aktif bergerak agar tubuh tidak kaku. Usahakan juga untuk sering melakukan kegiatan olahraga seperti jalan kaki, jogging, gym, ataupun mengerjakan urusan rumah tangga.


Tak lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan sesuai dengan gizi yang seimbang, untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Hindari untuk pemakaian obat yang belum tentu kaisatnya yang hanya mengandung bahan kimia saja.


Penurunan berat badan secara herbal, merupakan alternative yang pas untuk mendapatkan berat badan yang ideal, tanpa adanya efek samping ketika kita melakukan serangkaiann diet. Dengan tanaman herbal kita dapat penurunkan berat badan secara alami dan tentunya tubuh akan menjadi sehat dan terhindar dari racun.



Sehat dengan Tubuh Langsing


Mempunyai tubuh sehat dan langsing adalah idaman semua wanita dan laki-laki. Berbagai cara akan dilakukan untuk mendapatkan porsi tubuh yang ideal dan langsing.


Di antara kita akan melakukan serangkaian perawatan tubuh untuk menjaga bentuk tubuh dan bentuk perut agar tetap langsing. Banyak dari kita yang langsung melakukan diet secara ketat dan ekstrim. Hal ini akan berpengaruh pada kesehatan tubuh kita sendiri.


Menjaga dan merawat tubuh sehat langsing itu diperlukan berbagai cara diantaranya adalah dengan memperhatikan pola makan. Sekalipun badan kita tidak tergolong dalam kategori tubuh yang gendut, bukan berarti kita tidak menjaga pola makan. Menjaga  pola makan dilakukan dengan cara teratur makan  dengan porsi yang sedikit. Usahakan juga untuk sarapan. Karena sarapan merupakan hal paling penting bagi kesehatan tubuh.


Memilih makanan yang baik dan sehat juga menjadi hal paling penting dalam menjaga tubuh tetap langsing. Hindari memakan makanan cepat saji atau makanan yang mengandung bahan pengawet. Karena makanan olahan atau cepat saji menjadi salah satu penyebab kegemukan, dan juga makanan yang mengandung bahan pengawet akan beresiko pada kesehatan. Usahakan untuk memakan sayur, yang mengandung serat dan air sehingga dapat memperlancar pencernaan. Sayur juga bisa menjaga tubuh agar tetap langsing.


Tidak hanya sayur saja, memakan buah juga merupakan pengganti budaya ngemil kita. Ngemil buah, akan berpotensi untuk menjaga tubuh agar tetap langsing. Seperti sayur, buah mengandung banyak serat yang dapat memperlancar pencernaan manusia.


Untuk menjaga berat badan, kita juga harus sebisa mungkin menghindari atau mengurasi porsi gula dan karbohidrat. Karena dalam gula dan karbohidrat, terdapat zat yang akan membuat berpotensi penyakit diabetes. Sebisa mungkin untuk mengurangi porsi gula dan karbodirat sesuai dengan kebutuhan kalori per harinya.


Sebenarnya masih banyak cara untuk menjaga tubuh sehat langsing sesuai dengan impian seorang manusia. Dibutuhkan komitmen pada diri sendiri untuk menjaga agar tubuh tetap pada porsinya yaitu sehat dan ideal.


Diet Alami Menjadi Jalan Diet Sehat Anda


Banyak yang beranggapan jika tinggi badan dikurangi 110, menghasilkan sebuah angka. Angka tersebut adalah maksimal angka maksimal dari perolehan berat badan yang porposional. Banyak orang langsung berbondong-bondong untuk mengurangi asupan makanan tiap harinya agar memperoleh angka yang porposional tersebut. Berbagai carapun kadang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut.


Maka dari itu, seseorang harus memperhatikan cara diet yang baik bagi kesehatannya. Memilih cara diet alami akan sangat lebih aman dan tidak menimbulkan banyak resiko mengganggu kesehatan dari pada diet menggunakan obat-obatan pelangsing yang belum jelas manfaat dan khasiatnya.


Diet sehat, merupakan pilihan paling tepat, karena kita tidak harus menahan lapar berjam-jam atau bahkan seharian. Diet sehat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang tetap dapat memperlancar metabolism dalam tubuh. Tentu dengan tetap menghitung agar gizi tetap seimbang untuk diserap oleh tubuh.


Tapi Frend, perlu diingat juga, bila kita melakukan program diet secara alami, kita dituntut untuk tetap sabar agar hasil yang diperoleh akan maksimal. Jangan berfikiran untuk mendapatkan hasil diet secara instan dan cepat dengan mengkonsumsi obat-obatan yang belum jelas khasiatnya. Saat diet kita harus realistis dan tidak terlalu memaksakan diri agar tideak terjadi gangguan kesehatan lain pada tubuh kita.


Diet alami harus selalu menjaga agar perut tetap kenyang. Ketika kita biasanya makan nasi dan lauk untuk mengganjal perut yang lapar, pada saat diet kita bisa menggantinya dengan makanan yang berserat tinggi agar rasa kanyang itu bertahan lebih lama. Bila kita merasa kenyang, kita juga tidak akan melakukan budaya ngemil yang terlalu banyak. Kita dapat mengkontrol makanan yang kita makan dengan rasa kenyang yang lebih lama. Saat diet, usahakan untuk meminum air putih yang banyak. Hal ini bertujuan untuk menekan nafsu makan. Jika kita minum air putih, pola makan juga akan terkontrol. Metabolism juga akan semakin lancar, sehingga pembakaran lemak akan bekerja dengan cepat. Air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Hal ini dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar setiap hari.


Menjadikan Badan Sehat dan Langsing


Sehat, langsing, dan cantik menjadi idaman setiap kaum wanita. Hal ini dipengaruhi oleh seberapa indahnya seorang wanita untuk di kagumi dan dipandangi oleh kaum lelaki.


Ada banyak hal yang harus diperhatikan oleh wanita untuk mendapatkan tubuh yang sehat langsing, dan cantik. Jangan sampai terobsesinya kita pada tubuh yang ideal itu, kita melakukan hal-hal yang merugikan diri sendiri. Bila kita terobsesi pada tubuh yang langsing dan cantik, kita kadang tidak memikirkan efek samping dalam melakukan program kecantikan.


Buat Anda, pilihlah program kecantikan yang alami, yang tidak menggunakan bahan kimia atau pengawet yang dapat merusak jaringan tubuh kita. Karena bahan pengawet dan juga bahan kimia yang berasal dari perawatan badan atau juga dari obat yang kita konsumsi, akan berakibat fatal pada fungsi ginjal. Lebih lagi jika kita mengabaikan izin BPOM yang tertera pada label jenis obat tersebut. Bukan badan yang sehat langsing, dan cantik yang kita dapat, malah justru kita akan terperangkap pada kesehatan yang terganggu.


Menjadikan tubuh sehat, langsing dan cantik sebenarnya sangatlah mudah. Dengan kita menjalani program penurunan berat badan secara alami ataupun berolahraga, akan menjaga tubuh kita tetep sehat.


Kebugaran yang di dapatkan dari berolahraga akan berefek baik dikemudian harinya. Kita akan terhindar dari resiko berbagai macam penyakit. Kebugaran dari olahraga juga dapat membuat tubuh kita tampak singset dan langsing. Bisa dibilang, jika kedua hal tersebut bisa kita raih. Maka cantik akan mengikuti tubuh yang sehat dan langsing tersebut. Tanpa kita harus melakukan serangkaian perawatan yang mahal dan tentu belum terdeteksi baik buruknya pada kesehatan.


Tentu saja menjaga tubuh yang sehat sangat berkaitan dengan mengurangi porsi makan atau menjaga porsi makan kita setiap harinya. Dengan menjalankan program pola makan sehat, kita dapat menjaga tubuh agar tetap pada porsinya. Yaitu sehat dan langsing. Hal ini erat berkaitan dengan diet, tentu saja lakukan diet yang alami yang bisa membantu untuk mempertahankan kelangsingan, kesehatan, dan kebugaran tubuh kita.


Yuk sehat selalu di manapun dan kapanpun.